czy od

[...] owoce zawieraja sa juz rozkladane w ustach w slinie. Dlatego szybciej trawimy wszelkiego rodzaju slodycze, bialy chleb, makaron ryz niz np chleb z maki z pelnego przemialu czy ryz np czarny tzn z oslonkami. Jestes bardziej syty po nich gdzyz zoladek potrzebuje wiecej czasu by to przetrawic. Same cukry pomagaja w zasnieciu, dzialajac na nasz [...]

[...] Byłem u lekarza kilka lat temu to powiedział że to częsty defekt w wieku dojrzewania. (obecnie mam już 18 lat) Ból odczówam tylko przy mocnym nacisku na to miejsce (czy. przypadkowe 'stuknięcia', klęczenie itp.). Trenuję wytrzymałościowo od okresu ok. 1,5 roku, nie mam fizycznych problemów, nie odczówam bólu przy przy ćwiczeniach (w tym [...]

Witam wszystkich. Mam pytanie dotyczące kontuzji łydki. Może wydać to się śmieszne, ale wydarzyła ona się około 4 (!) lat temu i do tej pory nie wyleczyłem jej. Podczas biegania pojawił się dość znaczny rwący ból w lewej łydce. Po tym zdarzeniu łydka intensywnie bolała przez około 3-4 tygodnie. Miałem wcześniej podobne kontuzje (o podobnym bólu w [...]

[...] robie hantlami na skosie to bolu nie ma. Takze gdy robie barki ten bark mnie nie boli. Tylko podczas plaskiej jak schodze lokciem ponizej klatki.Chcial bym sie dowiedziec czy jakies masci mogly by mi pomoc albo ogolna rehabilitacja. Teraz po prostu cwicze nie robiac klatki na plaskiej. Nie to ze to cwiczenie jest mi jakos specjalnie potrzebne, [...]

Mam takie pytanko. Jakie konsekwencje dla całego treningu ma opuszczenie jednego dnia ćwiczeń? Czy powinnam następnego ndia ćwiczyć dłużej? Czy po porstu przedłuzyć trening o ten jeden dzień? A może musze go przerwac i zacząć od początku? Prosze o odpowiedz :)

Czesc,jestem nowy na tym forum i mam pytanie co do tego treningu weidera. Jak ktos przypuscmy robil juz 20 dzien i na 2/3 dni musial ten trening przerwac,to czy musi zaczynac od nowa czy poprostu dalej robic kolejny dzien z "listy" z gory thx za odpowiedz

Ja z pytankiem.. Czy trening ten można kontynuować po tych 6 tygodniach? Jeżli tak to do ilu powtórzeń można dojść, a jeżeli nie to po jakim czasie można go wznowić od jakiejś ilości (jakiej?) lub też od początku.

mam pytanie :) zrobilem ja juz raz... minelo moze ze dwa miesiace ale chce robic sobie 2 serie po 20 powtorzen codziennie i czy to jest rozsadne? Beda efekty? Czy lepiej moze zaczac od poczatku ?

mam takie pytanie jak juz sie zrobi cały cykl to po ilu dniach mozna zaczac od nowa :D ?? i czy wogole jest sens zaczynania od nowa .

Kreiten - "Stąd że pracuje czasami z bramkarzami, zdażało mi się wyprowadzać ludzi z lokalu, wtedy wejścia na oczy od tyłu, za szyje czy przy wyjątkowym agresorze uchwyt za jądra od tyłu i mocne pchnięcie z przewróceniem bardzo dobrze się sprawdzało (...) Czasami używamy pałek typu baton" - w profilu widzę Łódź. Napisz, jak możesz, w [...]

"ps.ktos pisal ze zawodnik ktury ciagle walczy na turniejach w jakiejs SW tak samo moze walnac w jaja czy oczy(w praktyce g*wno prwda zeby tam walnac trzeba miec ten odruch a taki zawodnik wali od pary lat po mordzie i w sytuacji stresowej/zagrozenia odruchowo(niemyslac ze w krtan bedzie skuteczniej)walnie w co... w morde!" po tym jak [...]

Ale Panowie, KM to nie tylko uderzenia na krtań czy kopy w jaja. KM to cały system, nauka zachowania, wyrobienie odpowiedniej motywacji i determinacji. U nas na sekcji zawodnicy,różnych stylów i uderzanych i chwytanych, którzy uczą się KM na początku mają spore problemy. W sparingach na KM (u nas na każdym treningu), gdy ćwiczymy klincz, [...]

[...] do osmego dnia, dzisiaj powinienem robic dziewiaty, ale przeszedlem dzisiaj pewna operacje (4 szwy na lewy policzek). Czy myslicie ze powinienem przerwac cwiczenie, czy pojechac dalej? Moze się cos stac (jakies nadwyrezenie tych miesni twarzy) zeby cos mi sie zle zrobilo z ta rana? A jak powininem zrobic przerwe to na jak dlugo? A moze [...]

a czy moze byc krew jasnoczerwona na papierze toaletowym od cisnienia (smarakam czasami z krwia) no i czasami zdarza sie krew na papierze toal. przy cisnienie rzedu 150 / 90 czy 140 / 100

Ja chyba już z tym ćwiczeniem przestane!!Obiecuje sobie już to od jakiś 2 miesięcy ale teraz to sięchyba zmobilizuje i przestane!! Czy Was też tak bolą nogi,ramiona,plecy i szyja??Bo nie wiem czy to jest normalne...

[...] Tworzy się przestrzeń, w którą spokojnie można wsadzić rękę - miałęm dawniej problemy z kręgosłupem i wygląda na to, że nadal mnie prześladują :( Staram sie z tym walczyc ale to trudne :( no nic, pytanie jest takie: Czy kontynuwać ten trening chociaż nie robię tego tak jak być powinno (tak mi sie wydaje) czy kuzwa dac sobie spokoj? A 2 [...]

Zostaly mi 3 dni cwiczen i nie mam wymarzonej kratki(szczerze mowiac nie spodziewalem sie takowej po jednym cyklu gdyz mam lekkie zapasy) i chodzi mi o to co dalej? czy zrobic przerwe? czy kontynuowac trening zwiekszajac ilosc powtorzen? bo uwazam ze nie ma sensu teraz zaczynac od nowa bo to raczej nic nie da, wiec jesli ktos wie co zrobic w tej [...]

[...] bylem dzis u lekarza i jak sie okazalo mam to j****e gowno ;-( przepisala mi jakies tam czopki i masc, ale ja bede uzywal od pon dopiero. mam tez kore jakas tam. i pytanko czy da sie to tak zaleczyc, zeby nie bylo z tym zadnych problemow ani powiklan. lekarka powiedziala, ze ciezko jest zaleczyc to calkowicie, ale mi chodzi tylko o to zeby mi [...]

Mam takie pytanko, od stycznia chce zaczac A6W i cykl kreatynowy, czy efekty a6w podczas brania kreatyny beda mniejsze czy jak, jak to sie ma do kreatyny ??

[...] ... robilem test i wyszło mi że mam 18% masy mojego ciała to tłuszcz(podobno norma dla facetow jest od 15-20 ;)) mam 191cm wzrostu i waże 89kg? no i właśnie tu sie zaczyna pytanie:D ... uda mi sie osiagnac szesciopak? (wiem ze to troche glupie ale czy na podstawie tych danych da sie cokolwiek okreslic?) osobscie jak stoje to lekko rysuje [...]